网络上那么多的站桩教程,到底哪种才适合初学者?

真传一句话。
普通人用来养生的话,混元桩,自然桩之类的都很简单,大致几条,这是我多年前跟武国忠的一个***学的,大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲,下颌微收,含胸拔背 沉肩坠肘,腋下如夹着馒头,手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯,注意略略提肛。
膝关节略略弯曲,如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁,力道前七后三。
松而不懈,紧而不僵,用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
真传一句话。
普通人用来养生的话,混元桩,自然桩之类的都很简单,大致几条,这是我多年前跟武国忠的一个***学的,大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲,下颌微收,含胸拔背 沉肩坠肘,腋下如夹着馒头,手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯,注意略略提肛。
膝关节略略弯曲,如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁,力道前七后三。
松而不懈,紧而不僵,用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
从上海到北京,直线距离1050公里,乘坐客机需要2小时20分...
摧毁一个男人最简单的方式就是离婚+生娃。 吴孟达结婚三次,...
广州产业升级基本无望。 以前是汕头,现在轮到珠三角了。 ...
宗馥莉根本不懂品牌经营只知道财产转移***。 连娃哈哈最重...
如何选择你的 Golang 后端开发框架引言与 J***a ...
在Android系统上停止携带32位和X86原生库,并且放弃...
我用移动的唯一理由是我2002年从铁通公司花了400元买了两...
把她扛起来,丢在床上。 轻轻咬着她的耳朵说: “现在,大明...
首先王虹回国内讲解如何证明三维“挂谷猜想”全程用英文,这是可...
两次都是房子,一次是2008年在长沙读研,宿舍四人间,两个人...